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Consejos para dormir parte 1

Consejos para dormir parte 1

 ¡Los horarios hacen que todo sea más fácil! Nos ayudan a crear rutinas y una rutina para dormir en la que regules tu sueño, ¡cambiará tu vida! 


Sigue un horario de sueño: Acuéstate y despiértate a la misma hora todos los días. Como criaturas de hábitos, los seres humanos tenemos dificultades para adaptarnos a los cambios en los patrones de sueño. Dormir hasta más tarde los fines de semana no compensará por completo la falta de sueño durante la semana y hará que nos sea más difícil levantarnos temprano el lunes por la mañana. Establece una alarma para la hora de acostarte. Con frecuencia ponemos alarma para despertarnos pero no para dormir.

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