Charla:

Dormir bien para vivir mejor

1 hora – Charla virtual, disponible sólo en español

A través de esta charla buscamos crear conciencia sobre la importancia de Dormir Bien, así como enseñar a formar hábitos de sueño, que ayuden a mejorar la calidad, y mejoren la higiene del sueño.

USD$66,00

¿Sabías que?

  • Dormir de forma habitual menos de 6 o 7 horas por noche destroza tu sistema inmunitario, multiplicando por más de dos tu riesgo de sufrir un cáncer. 
  • Si intentas hacer dieta, pero no duermes lo suficiente mientras la haces, será inútil, porque la mayoría del peso que pierdes corresponderá a la masa corporal magra, no a la grasa.
  • El sueño aporta un beneficio de retención de memoria de entre el 20 y el 40% en comparación con la misma cantidad de tiempo de vigilia. Cuanto más duerme un individuo en sueño no rem profundamente, más información recuerda al día siguiente.
  • Cuanto menos dormimos, menos energía sentimos que tenemos, lo que nos torna sedentarios y menos dispuestos a hacer ejercicio. El sueño inadecuado es la receta perfecta para la obesidad: mayor ingesta de calorías y menor gasto calórico. 
  • Una sola noche de 4 horas de sueño arrasa con el 70% de las células asesinas naturales que circulan por nuestro sistema inmune, en comparación con toda una noche de sueño de 8 horas. 

 

Temas a tratar:

  • ¿Qué es el sueño?
  • ¿Qué pasa mientras dormimos?
  • Fases del sueño
  • ¿Cuánto hay que dormir cada día?
  • Trastornos del sueño
  • Algunas consecuencias de la falta de sueño
  • Algunos beneficios de tener un descanso reparador
  • Mitos o verdades sobre el sueño
  • Pautas de higiene del sueño

Objetivos de la charla

  • Brindar conocimientos sobre la ciencia del sueño
  • Crear conciencia sobre la importancia de dormir bien.
  • Fomentar hábitos de vida saludable.
  • Ayudar a mejorar la calidad de las personas.

¿Por qué es importante el sueño ?

El sueño es el medicamento perfecto para la felicidad.
Esto se debe a que si uno es feliz la mente se relaja, se obtiene una buena calidad de vida y se puede trabajar mejor cuando la mente está relajada, se puede pensar con claridad, se reduce el riesgo de enfermedades físicas y mentales, entre muchos más beneficios como: reduce el estrés, mayor energía durante el día, mantiene el corazón sano, mejora la memoria y el aprendizaje.

Preguntas frecuentes:

  • Precio: Charla personalizada el valor de la inversión es de $150.000
  • Cupo máximo: 3 personas por sesión
  • Duración de la charla: 1 hora 
  • Que recibo después o antes de la charla: Guía de alimentación para mejorar el descanso, guía de rutinas de yoga para dormir mejor, valoración para identificar cómo es tu calidad de descanso (si tienes o no un trastorno del sueño) .

Si estás interesado y quieres conocer más sobre nuestras charlas y talleres, escríbenos por whatsapp con mucho gusto te asesoraremos (+57) 320 8346078

Charla: El sueño en niños, para padres

¿No has logrado que hijo se acueste a la hora que quieres todos los días? ¿Tu hijo se acuesta pero no se puede dormir y le cuesta trabajo despertarse? ¿El sueño de tu hijo está afectando el tuyo y el de tu pareja? Si tu respuesta es afirmativa te recomendamos esta charla en donde te enseñaremos cómo enseñar a tus hijos  a dormir bien.

Charla: El sueño en los niños para niños

A través de esta charla buscamos crear conciencia en los niños sobre la importancia de Dormir Bien. Viviremos una experiencia única donde tus hijos se sentirán protagonistas de un cuento en donde abordaremos todos los temas de descanso de una forma divertida.