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Sueño, ¿Eres papá primerizo?

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En los primeros meses de vida de un bebé e incluso del embarazo de una mujer, Los ciclos de sueño se ven demasiado alterados por la nueva persona que llega a nuestras vidas, Pero ¿los papás también tienen alteraciones de sueño? La respuesta es sí, el cuerpo humano...
¿SER MAMÁ SI TE PERMITE DORMIR?

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Si eres una de esas mamás que no duerme por que ahora estas 24/7 pendiente del cuidado de una personita que no conoce el mundo, este blog es para tí. Empecemos por aquel dicho que dice que “después de ser mamá nunca más duermes” y si bien hay algo de cierto no podemos...
Cuando crecemos nuestras prioridades cambian…

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Y empezamos a poner nuestra salud y nuestro sueño como prioridad, los fines de semana ya no son para salir, sino para dedicarnos tiempo. Por esto, creamos unos rituales perfectos para lograr un sueño profundo y reparador. Ver más Si quieres conocer los rituales de...
¿Qué haces antes de dormir?

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Si te pasa esto antes de dormir, lamentamos decirte que no tienes una buena higiene del sueño, recuerda que para irnos a dormir debemos estar relajados y no poner a nuestra cabeza a trabajar mucho. La noche debe ser tu espacio para descontectarte del trabajo, del...